An die Schwangerschaft angepasste Yoga-Übungen bieten das passende Maß an Bewegung und Entspannung

Du bist schwanger und möchtest deine körperliche Fitness erhalten oder stärken und gleichzeitig Körper und Geist entspannen? Dir ist es wichtig, dich und deinen Körper gut auf die Geburt vorzubereiten? Vielleicht machst du bereits Yoga und weißt, dass die Yoga-Übungen (Asanas) für Schwangere unbedingt angepasst werden müssen. Oder du schätzt die Vorteile, online an Yoga-Stunden teilzunehmen. Allerdings möchtest du sicherstellen, dass du die Asanas so ausführst, dass sie dir, deinem Körper und deinem Baby gut tun.

Dann bist du im Kurs „Yoga für Schwangere“ genau richtig! Alle Yoga-Positionen sind speziell an die Schwangerschaft angepasst und so ausgewählt, dass du achtsam und gleichzeitig fordernd deinen Körper trainierst. Gleichzeitig erlernst du verschiedene Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken. Du bist Teil einer kleinen Gruppe von Teilnehmerinnen, sodass ich auf jede Einzelne eingehen und individuelle Bedürfnisse berücksichtigen kann.

Die Yoga-für-Schwangere-Kurse finden vor Ort in der Zimtzicke (Adresse siehe unten) und parallel online per Live Stream statt. Dabei sehe ich alle Teilnehmer*innen auf meinem Bildschirm und behalte jede Einzelne im Blick. Ich achte darauf, dass du die Übungen so ausführst, dass sie deinem Körper gut tun und gebe Rückmeldungen und verbale Hilfestellungen. 

Termine und Details

Ab Januar 2023 findet montags ein Kurs „Yoga für Schwangere“ statt. Jeder Kurs umfasst jeweils 4 bis 7 aufeinander folgende Termine à 75 Minuten. Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, kannst du jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen. Wenn du daran Interesse hast, melde dich gerne bei mir.

Kurs „Yoga für Schwangere“, montags 17:45 – 19:00 Uhr

• Kurs YSMO 2 > vom 11.3. bis 22.4.2024 / 5 Termine / 85,00 Euro – pausiert am 1.4.23 (Ostermontag)
• Kurs YSMO 3 > 29.4. bis 10.6. – pausiert 20.5. Pfingstmontag / 6 Termine / 102,00 Euro
• Kurs YSMO 4 > vom 17.6. bis 15.7. / 5 Termine / 85,00 Euro
  

Ort: Kursraum der „Zimtzicke – Schönes für Schwangere“, Untere Zahlbacher Str. 64, 55131 Mainz.
Online: Der Kurs wird über Zoom übertragen. Den Teilnahme-Link erhältst du nach deiner Anmeldung.

Organisatorisches

• Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.
• Die Anzahl der Teilnehmer pro Kurs ist begrenzt.
• Der Kurs ist in der Regel nur komplett buchbar. Sobald du die Kursgebühr überwiesen hast, ist ein Platz im Kurs für dich reserviert und du erhältst den Zoom-Link, sodass du jederzeit frei entscheiden kannst, wie du teilnehmen möchtest.
• Du kannst jederzeit in laufende Kurse einsteigen, sofern ein Platz frei ist.
• Wenn du an einem Termin mal nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit, eine “Vertretung” zu schicken, sprich: der Platz ist übertragbar.
• Einzelstunden sind nach vorheriger Absprache möglich und kosten 19,00 Euro.

Wenn du am Kurs „Yoga für Schwangere“ teilnimmst,  

• kannst du genau das für dich und dein Baby richtige Maß an Bewegung finden und somit deinen Körper während der Schwangerschaft optimal unterstützen.
• erlernst du Atem-, Mediations- und Entspannungstechniken, die du anschließend eigenständig anwenden kannst, zum Beispiel bei Schlafstörungen.
• kannst du dich darauf verlassen, dass ich dich im Blick habe: Ich achte darauf, dass du die einzelnen Übungen so ausführst, dass sie dir, deinem Körper und deinem Baby gut tun – ganz gleich, ob du vor Ort oder online teilnimmst.

Melde dich jetzt ganz einfach per E-Mail zum Kurs „Yoga für Schwangere“ an – so kannst du dir und deinem Baby etwas Gutes tun!

Sobald ich deine Anmeldung bekommen habe, erhältst du den Zoom-Link und die Kontodaten zum Überweisen der Teilnahmegebühr.

Du hast Fragen oder möchtest wissen, ob der Kurs „Yoga für Schwangere“ für dich passt? Schreibe mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an.

Du möchtest „Yoga Flow für Schwangere“ ausprobieren? Ich freue mich auf deine Nachricht an hallo@yoga-mentalcoach.de.

Du möchtest gerne noch mehr über Yoga in der Schwangerschaft wissen? Hier erfährst du, warum Yoga für Schwangere so wertvoll ist.

Du hast Interesse an einem anderen Yoga-Kurs? Dann schau doch mal beim Yoga Flow vorbei.

Das sagen Teilnehmerinnen

„Auch in meiner zweiten Schwangerschaft wollte ich auf den Schwangerenyogakurs von Dragan nicht verzichten und bin wieder seit der 12. Schwangerschaftswoche mit dabei.
Es tut mir unheimlich gut und hält mich fit. Ich hatte auch das Gefühl, dass mir das Yoga als Geburtsvorbereitung sehr geholfen hat. 
Dragan achtet darauf, dass man die Positionen richtig ausführt und geht auf Wünsche und schwangerschaftsbedingte Beschwerden ein, indem er unter anderem auch alternative Übungen anbietet.
Situationsbedingt findet der Kurs vorübergehend online statt. Das Tool ‚Zoom‘ ermöglicht einem relativ einfach den Yogakurs bei Dragan vom Wohnzimmer aus mitzumachen. Durch die Videoübertragung hat er weiterhin die Möglichkeit, einen gut durch die Yogapraxis anzuleiten.„
Stephanie K.

“Lieber Dragan, vielen Dank für den tollen Schwangerschaftsyoga-Kurs! Ich habe mich zu jeder Zeit sehr wohl und vor allem gut aufgehoben bei dir gefühlt. Ganz besonders toll fand ich, dass du immer auf unsere jeweiligen Wehwehchen eingegangen bist und auch Alternativübungen gezeigt hast, falls man mal eine der normalen Übungen nicht mitmachen konnte. Ich habe die Zeit immer sehr genossen, einfach auch, weil ich das Gefühl hatte, in der Zeit des Kurses wirklich nur bei meinem Baby und mir zu sein.
Mach so weiter und bleib auch von deiner Art so wie du bist, denn du trägst ganz besonders zu der entspannten Stimmung bei!
Alles Gute wünscht dir deine Maria ”
Maria B.

Online-Yoga (All Level) für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene

Du hast Freude an dynamischem Yoga Flow und liebst es, dich dabei in dem für dich passenden Maß zu fordern und manchmal auch so richtig auszupowern? Du möchtest fit und beweglich bleiben, kannst oder möchtest aber noch nicht wieder in (d)ein Yoga-Studio gehen? Vielleicht schätzt du einfach die Vorteile, online an Yoga-Stunden teilzunehmen. Dabei ist es dir wichtig, dass du die Asanas so ausführst, dass sie dir und deinem Körper gut tun?

Genau das bietet dir „Yoga Flow per Live Stream (All Level)“, eine dynamische und kraftvolle 90-Minuten-Yoga-Stunde für (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene: Die verschiedenen Yoga-Übungen (Asanas) werden in jeweils unterschiedlichen Kombinationen miteinander verbunden. Dadurch werden alle Muskelgruppen einbezogen, gekräftigt und gedehnt. Die abschließende Meditationssequenz wirkt beruhigend und entspannend.

Yoga ganz so, wie es zu dir passt

Am „Yoga Flow per Live Stream“ kannst du ganz bequem online per Zoom von zu Hause oder einem Ort deiner Wahl teilnehmen. Ich sehe alle Teilnehmer*innen auf meinem Bildschirm und behalte jeden Einzelnen im Blick. Ich achte darauf, dass du die Übungen so ausführst, dass sie deinem Körper gut tun und gebe Rückmeldungen und verbale Hilfestellungen. Um das für alle Teilnehmer*innen sicherzustellen, ist die Teilnehmerzahl begrenzt.

Termine und Details

„Yoga Flow per Live Stream (All Level)“ findet immer dienstags von 19:30 bis 21:00 Uhr statt. Du kannst jederzeit an den Stunden teilnehmen. Außerdem gibt es vergünstigte Mehrfachkarten, die jeweils für bestimmte Zeiträume gültig sind.

Aktuell gibt es folgendes Angebot:

Zeitraum 16.1. – 16.4.2024 – 11 Termine / pausiert am 20. und 27.2.24

• 8er Karte à 120 Euro pro Person: Damit buchst du mindestens 8 Yoga-Flow-Stunden in diesem Zeitraum und kannst frei wählen, an welchen Terminen du teilnimmst.
  Sehr gerne kannst du auch an mehr als 8 Terminen teilnehmen. Jede weitere Stunde kostet dann 15 Euro pro Person.

• Eine Einzelstunde kostet 17 Euro: Für alle, die komplett flexibel bleiben möchten. Du kannst mir die Teilnahmegebühr einfach vor oder nach der Yoga-Stunde überweisen.

Nimm am „Yoga Flow per Live Stream (All Level)“ teil und profitiere von

• einer ausgewogenen Bewegung: alle Muskelgruppen werden einbezogen, gekräftigt und gedehnt. So bleibst du fit und beweglich.
• der Gewissheit, dass du Rückmeldung bekommst, wenn du Asanas nicht korrekt ausführst. So kannst du dich darauf verlassen, dass das Yoga dir und deinem Körper gut tut.
• einer abschließenden Meditation zur Beruhigung und Entspannung.
• Yoga-Flow-Stunden, an denen du gemeinsam mit Gleichgesinnten ganz bequem online von zu Hause teilnehmen kannst.

„Nach einer längeren Yoga-Pause bin ich froh über diesen Kurs wieder den Einstieg zu finden. Endlich lösen sich meine Versteifungen und der Körper wird wieder geschmeidiger in seinen Bewegungen. Trotz Online-Unterricht korrigiert Dragan überraschend detailliert jeden Teilnehmer. Für mich der beste Online-Kurs, an dem ich seit Coronabeginn teilgenommen habe.“
Karin W.

Melde dich jetzt ganz einfach per E-Mail zum Yoga Flow (All Level) per Live Stream an – und tue ganz bequem zu Hause etwas für dich, deine Fitness, Beweglichkeit und Entspannung!

Sobald ich deine Anmeldung bekommen habe, erhältst du den Zoom-Link und die Kontodaten zum Überweisen der Teilnahmegebühr.

Du möchtest wissen, ob der Yoga Flow die richtige Stunde für dich ist? Schreibe mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an.

Du möchtest Online-Yoga ausprobieren? Ich freue mich auf deine Nachricht an hallo@yoga-mentalcoach.de.

Du hast Interesse an einem Yoga Flow / Advanced? Die Details findest du hier.

Der Kurs „Yoga-Flow“ verbindet verschiedene Yogastellungen (Asanas) in jeweils unterschiedlichen Kombinationen dynamisch miteinander. Die mit der Atmung synchronisierten Asanas kräftigen und dehnen alle Muskelgruppen. Die abschließende Meditation wirkt beruhigend und entspannend auf Geist und Seele.

KURS „Yoga-Flow / Basic“: mittwochs 18:00 – 19:30 Uhr

Yoga-Anfänger und Wieder-Einsteiger erlernen die grundlegenden Yoga-Stellungen und erfahren, wie sie diese angepasst an die eigene Anatomie aufbauen. Der Kurs beinhaltet außerdem eine Einführung in Atemtechniken und Meditation.

Jeder Kurs umfasst 10 aufeinander folgende Termine à 90 Minuten. Du kannst selbst wählen, welchen Preis du dafür zahlen möchtest: Mindestpreis 155 Euro – Regulärer Preis 165 Euro – Soli-Preis 175 Euro.

Aktuell gibt es ein Schnupperangebot: 3 Termine deiner Wahl für 45 Euro.

Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, ist ein Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich. Der Kurs wird parallel über Zoom übertragen. Den Teilnahme-Link erhältst du nach deiner Anmeldung.

Kurs YBMI 1 > Start 10.1. – Ende 3.4.2024 / pausiert am 21. und 28.2.2024
Kurs YBMI 2 > Start 10.4. – Ende 19.6.2024 / pausiert am 1.5.2024 Tag der Arbeit

KURS „Yoga-Flow / Medium & Advanced“: mittwochs 20:00 – 21:30 Uhr

Jeder Kurs umfasst 10 aufeinander folgende Termine à 90 Minuten. Du kannst selbst wählen, welchen Preis du dafür zahlen möchtest: Mindestpreis 155 Euro – Regulärer Preis 165 Euro – Soli-Preis 175 Euro. Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, ist ein Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich. Der Kurs wird parallel über Zoom übertragen. Den Teilnahme-Link erhältst du nach deiner Anmeldung.

Kurs YFMI 1 > Start 14.2. – Ende 15.5.2024 / pausiert am 21. + 28.2. und 1.5.2024
Kurs YFMI 2 > Start 22.5. – Ende 24.7.2024

Ort: Kursraum der „Zimtzicke – Schönes für Schwangere“, Untere Zahlbacher Str. 64, 55131 Mainz

„Angefangen habe ich mit dem Yoga-Kurs, um mal wieder ein bisschen Sport zu machen und um nicht ‚einzurosten‘. In meinem Job sitze ich sehr viel und damals bekam ich nach einiger Zeit des Sitzens Hüftschmerzen beim Aufstehen und Laufen. Nach nun einigen Jahren Yoga-Praxis bei dir, Dragan, sind diese Stunden nicht mehr nur ein Bewegungsausgleich, sondern vor allem ein wichtiger Ankerpunkt in meiner Woche geworden. Auch wenn es im Job super stressig ist, hilft mir deine Yogastunde immer, um ‚runterzufahren‘, ganz bei mir zu sein und Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Vor allem in den zwei Jahren der Pandemie halfen mir unsere Online-Yoga-Stunden den stressigen Alltag zu bewältigen. Ich hatte zwar erst Sorge, ich würde mir die Asanas falsch angewöhnen, weil man die direkte Hilfestellung von dir nicht hätte, aber dein Auge sah auch über die Kamera alles und du hast so lange und gut korrigiert, bis bei allen die Körperhaltung passte. Das war super.
Meine Hüftschmerzen haben sich mittlerweile auch in Luft aufgelöst und ich danke dir für deine gründlichen und fachkundigen Anleitungen und Tipps.
Ich freue mich auf weiterhin so bereichernde Yogastunden mit dir. Vielen Dank und Namasté.“

Alexandra K.

Organisatorisches

• Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.
• Die Anzahl der Teilnehmer pro Kurs ist begrenzt.
• Der Kurs ist in der Regel nur komplett buchbar. Sobald du die Kursgebühr überwiesen hast, ist ein Platz im Kurs für dich reserviert und du erhältst den Zoom-Link, sodass du jederzeit frei entscheiden kannst, wie du teilnehmen möchtest.
• Wenn du an einem Termin mal nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit, eine “Vertretung” zu schicken, sprich: der Platz ist übertragbar.
• Einzelstunden sind nach vorheriger Absprache möglich und kosten 19,00 Euro.

Melde dich per E-Mail bei mir, wenn du an einem Yoga-Flow–Kurs teilnehmen und deinen Platz reservieren möchtest!

Du möchtest wissen, ob Yoga Flow das richtige für dich ist oder mal an einer Stunde teilnehmen? Schreibe mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an.

Männer praktizieren unter sich an ihre Anatomie angepasste Yoga-Übungen

Du machst (viel) Sport und gleichzeitig empfindest du deinen Körper als relativ unflexibel oder möchtest beweglicher werden? Vielleicht warst du früher sehr sportlich, hattest in den vergangenen Jahren kaum Zeit für Sport und möchtest dich jetzt in einer Art körperlich betätigen, die dir gut tut. Oder du hast Schmerzen im Rücken, Nacken oder in den Schultern und Gelenken. Eventuell hast du gehört, dass Yoga auch für Männer gut ist und möchtest es ausprobieren, hast aber Bedenken, ob du dich in den gemischten Yoga-Stunden wohlfühlst.

Dann bist du im Kurs „Yoga für Männer“ genau richtig! Hier hast du die Möglichkeit, in einer kleinen Gruppe mit anderen Männern Yoga zu praktizieren. Dabei kannst du dich in einem Maß fordern, das für dich und deinen Körper passt. Das machst du mit Yoga-Übungen, die auf die männliche Anatomie sowie auf deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten ausgerichtet sind. Dabei kräftigst und dehnst du gleichermaßen alle Muskeln. Auch die jeden Muskel ummantelnden Faszien werden bei den Übungen mit beansprucht. Yoga ist somit ein optimaler Ausgleich zu anderen Sportarten, wie Joggen, Fußball, Mountainbike oder Rennrad fahren, Tennis oder Golf. Nicht selten kommen dabei vor allem durchtrainierte Männer so richtig ins Schwitzen!

Männer sind einfach anders

Vielleicht fragst du dich, was genau bei „Yoga für Männer“ anders ist. Die Antwort ist, in der Yoga-Praxis werden Männer-spezifische anatomische Aspekte berücksichtigt. So ist beispielsweise das männliche Bindegewebe tendenziell weniger elastisch. Dadurch fällt es Männern allgemein etwas schwerer als Frauen, sich zu dehnen. Dafür haben Männer in der Regel etwas mehr Muskelmasse. Damit fallen ihnen vor allem Asanas, bei denen es auf Kraft ankommt, tendenziell leichter.

Dementsprechend passe ich den Fokus der ausgewählten Übungen und auch die Art, diese auszuführen, an: Ziel ist es, den Körper möglichst so flexibel zu machen, dass alle Muskeln in ihrem vollen Bewegungsumfang funktionieren können. Um das zu erreichen, ist es wichtig, sich weder zu über- noch zu unterfordern, sondern den genau das passende Maß zu finden. Die Synchronisation der Übungen mit dem Atem sowie spezielle Atem- und Meditationsübungen wirken zudem entspannend auf Körper und Psyche.

Termine und Details

Die Kurse „Yoga für Männer“ finden vor Ort in der Zimtzicke (Adresse siehe unten) und parallel per Live Stream statt. So kannst du wählen, ob und wann du im Yoga-Raum oder online teilnehmen möchtest. Jeder Kurs umfasst 10 aufeinander folgende Termine à 90 Minuten. Du kannst selbst wählen, welchen Preis du dafür zahlen möchtest: Mindestpreis 155 Euro – Regulärer Preis 165 Euro – Soli-Preis 175 Euro. Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, ist ein Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich. Der Kurs wird parallel über Zoom übertragen. Den Teilnahme-Link erhältst du nach deiner Anmeldung.

KURS „Yoga für Männer“, montags 19:30 – 21:00 Uhr

Kurs YMMO 4 > Start 11.12.2023 – Ende 25.3.2024 / pausiert am 25.12.2023 und 1.1.2024, 19. + 26.2.2024 und am 4. + 18.3.24
Kurs YMMO 1 > Start 8.4. – Ende 17.6.2024 / pausiert am 20.5. Pfingstmontag

KURS „Yoga für Männer“, donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr

In diesem Kurs gibt es aktuell freie Plätze. Wenn du Interesse hast, melde dich gerne bei mir. Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, kannst du auch jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen.

Kurs YMDO 5 > Start 21.12.23 – Ende 28.3.2024 / pausiert am 28.12.23, 4.1.2024, 22.+29.2.24 und 14.3.
Kurs YMDO 1 > Start 4.4. – Ende 20.6. / pausiert am 9.5. Christi Himmelfahrt und 30.5. Fronleichnam 

Ort: Kursraum der „Zimtzicke – Schönes für Schwangere“, Untere Zahlbacher Str. 64, 55131 Mainz.
Online: Der Kurs wird über Zoom übertragen. Den Teilnahme-Link erhältst du nach deiner Anmeldung.

Organisatorisches

• Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.
• Die Anzahl der Teilnehmer pro Kurs ist begrenzt.
• Der Kurs ist in der Regel nur komplett buchbar. Sobald du die Kursgebühr überwiesen hast, ist ein Platz im Kurs für dich reserviert und du erhältst den Zoom-Link, sodass du jederzeit frei entscheiden kannst, wie du teilnehmen möchtest.
• Wenn du an einem Termin mal nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit, eine “Vertretung” zu schicken, sprich: der Platz ist übertragbar.
• Einzelstunden sind nach vorheriger Absprache möglich und kosten 19,00 Euro.

Regelmäßige Yoga-Praxis tut auch Männern gut

Für uns heute schwer vorstellbar: Yoga war ursprünglich reine Männersache. Mit dem Einzug in die westliche Welt hat sich das grundlegend geändert, sodass Yoga heute in der Regel als weiblich dominiert wahrgenommen wird. Fakt ist allerdings: Regelmäßige Yoga-Praxis tut auch Männern gut. Immer mehr Männer jeden Alters scheinen das zu erkennen, wie auch die zunehmende Anzahl männlicher Teilnehmer in meinen Kursen zeigt. Sogar die deutsche Fußballmannschaft hat ihren eigenen Yoga-Lehrer.

Wenn du am Kurs „Yoga für Männer“ teilnimmst, profitierst du von

• mehr Kondition und Kraft. Beides trägt wesentlich zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden bei.
• einer höheren Flexibilität deines Bewegungsapparates. So kannst du einen wesentlichen Beitrag leisten, um Schmerzen in Rücken, Schultern und Nacken vorzubeugen oder diese zu lindern.
• einer besseren Koordinationsfähigkeit und damit einem besseren Körpergefühl und –bewusstsein.
• Entspannung und Stressreduktion durch Meditations- und Atemübungen. Beide ergänzen als Teil von Yoga die reinen Körperübungen.
• der Gewissheit, dass ich darauf achte, dass du die einzelnen Übungen so ausführst, dass sie dir gut tun – ganz gleich, ob du vor Ort oder online teilnimmst.
• einem festen Termin pro Woche, an dem du in einer kleinen Gruppe mit gleichgesinnten Männern etwas für dich und deine Gesundheit tust.

Melde dich per E-Mail bei mir, wenn du am Kurs „Yoga für Männer“ teilnehmen und deinen Platz reservieren möchtest!

Du möchtest wissen, ob der Kurs „Yoga für Männer“ das richtige für dich ist oder mal an einer Stunde teilnehmen? Schreibe mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an.

Du hast Interesse an „Yoga Flow / Advanced“? Die Details findest du hier.

Den eigenen Weg finden und gehen

Die Motive für Coaching sind vielfältig: Die eigenen Ziele erkennen und erreichen. Bei persönlichen und beruflichen Entscheidungen den Mut und die Kraft für den eigenen Weg finden. Blockaden nachhaltig auflösen. Herzenswünsche entdecken und ins Leben integrieren.

Coaching bietet dir dafür wertvolles Handwerkszeug. In meinen Coaching-Sitzungen lernst du dieses kennen und zielführend für dich anzuwenden. Je nach Anliegen findest du deinen persönlichen Weg. Dabei hast du die Chance, Illusionen zu durchschauen, Verstrickungen aufzulösen und Abhängigkeiten zu beenden. Du kannst alte Muster überprüfen und neue erschaffen, die zu dir passen und dich an dein persönliches Ziel führen.

Nutze Coaching für nachhaltige Veränderungen

Mein Anliegen als Coach besteht vor allem darin, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten und zielführend zu unterstützen. Grundlage meiner Arbeit ist die Überzeugung, dass wir alle über ein inneres Wissen verfügen. Ein wesentlicher Aspekt von Coaching besteht darin, den Zugang dazu zu finden. Die damit verbundenen Kompetenzen und Ressourcen werden gestärkt und stehen dir auch für zukünftige Herausforderungen zur Verfügung. Oft reichen wenige Sitzungen, um nachhaltige Veränderungen einzuleiten.

Damit es gut losgehen kann

In meiner Coaching-Praxis hat sich der folgende Ablauf bewährt. In einem Vorgespräch lernen wir uns kennen. Dabei sprechen wir über dein Anliegen und über das Ziel des Coachings. Sofern möglich erfolgt das Vorgespräch persönlich. Dadurch hast du die Möglichkeit, zu prüfen, ob neben meiner fachlichen Qualifikation auch die „Chemie stimmt“. Ist das der Fall, erhältst du von mir eine Schätzung über die Anzahl der benötigten Coaching-Einheiten. Bitte hab Verständnis, dass dies immer nur unter Vorbehalt erfolgen kann. Sobald alles für dich passt, kann es losgehen.

In der Regel treffen wir uns für die Coaching-Einheiten persönlich: Den Ort stimmen wir gemeinsam ab. Je nach Person und Anliegen eignen sich beispielsweise deine privaten Räume, ein Spaziergang in der Natur oder ein neutraler Raum. Alternativ können Vorgespräch und Coaching auch telefonisch oder über Internet (Skype) erfolgen.

Du hast Interesse?

Oder hast du noch Fragen beziehungsweise wünschst eine individuelle Beratung? Nimm einfach Kontakt mit mir auf!