Am Kurs “Yoga für Schwangere” von zu Hause aus teilnehmen

An die Schwangerschaft angepasste Yoga-Übungen ermöglichen dir das passende Maß an Bewegung und Entspannung

Kurs Yoga in der Schwangerschaft
Kurs Yoga für Schwangere

Du bist schwanger und möchtest deine körperliche Fitness erhalten oder stärken und gleichzeitig Körper und Geist entspannen? Dir ist es wichtig, dich und deinen Körper gut auf die Geburt vorzubereiten? Vielleicht machst du bereits Yoga und weißt, dass die Yoga-Übungen (Asanas) für Schwangere unbedingt angepasst werden müssen. Oder du schätzt die Vorteile, online an Yoga-Stunden teilzunehmen. Allerdings möchtest du sicherstellen, dass du die Asanas so ausführst, dass sie dir, deinem Körper und deinem Baby gut tun.

Dann bist du im Kurs „Yoga für Schwangere“ genau richtig! Alle Yoga-Positionen sind speziell an die Schwangerschaft angepasst und so ausgewählt, dass du achtsam und gleichzeitig fordernd deinen Körper trainierst. Gleichzeitig erlernst du verschiedene Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken. Du bist Teil einer kleinen Gruppe von Teilnehmerinnen, sodass ich auf jede Einzelne eingehen und individuelle Bedürfnisse berücksichtigen kann.

Die Kurse finden aufgrund der Corona-Epidemie momentan ausschließlich per Live Stream statt

Normalerweise finden die Yoga-für-Schwangere-Kurse vor Ort in der Zimtzicke (Adresse siehe unten) und parallel per Live Stream statt – vorübergehend ausschließlich per Live Stream. Dabei sehe ich alle Teilnehmer*innen auf meinem Bildschirm und behalte jede Einzelne im Blick. Ich achte darauf, dass du die Übungen so ausführst, dass sie deinem Körper gut tun und gebe Rückmeldungen und verbale Hilfestellungen. 

Termine und Details

Aktuell findet donnerstags ein Kurs „Yoga für Schwangere“ statt. Jeder Kurs umfasst jeweils 4 bis 5 aufeinander folgende Termine à 75 Minuten.

Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, kannst du jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen. Wenn du daran Interesse hast, melde dich gerne bei mir.

Kurs “Yoga für Schwangere”, donnerstags 17:45 – 19:00 Uhr

  • Kurs YSDO 2 >  Start 18.02. – Ende 25.03.2021 / 6 Termine / 102,00 Euro
  • Kurs YSDO 3 > Start 01.04. – Ende 06.05.2021 / 6 Termine / 102,00 Euro

Ort: Kursraum der “Zimtzicke – Schönes für Schwangere”, Untere Zahlbacher Str. 64, 55131 Mainz – momentan nicht möglich

Online: Der Kurs wird über Zoom übertragen. Den Teilnahme-Link erhältst du nach deiner Anmeldung.

Organisatorisches

  • Die Anzahl der Teilnehmer pro Kurs ist begrenzt.
  • Der Kurs ist nur komplett buchbar. Sobald du die Kursgebühr überwiesen hast, ist ein Platz im Kurs für dich reserviert und du erhältst den Zoom-Link.
  • Wenn du an einem Termin mal nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit, eine “Vertretung” zu schicken, sprich: der Platz ist übertragbar.
  • Einzelstunden sind nach vorheriger Absprache möglich und kosten 18,00 Euro.

Wenn du am Kurs „Yoga für Schwangere“ teilnimmst,  

  • kannst du genau das für dich und dein Baby richtige Maß an Bewegung finden und somit deinen Körper während der Schwangerschaft optimal unterstützen.
  • erlernst du Atem-, Mediations- und Entspannungstechniken, die du anschließend eigenständig anwenden kannst, zum Beispiel bei Schlafstörungen.
  • kannst du dich darauf verlassen, dass ich dich im Blick habe: Ich achte darauf, dass du die einzelnen Übungen so ausführst, dass sie dir, deinem Körper und deinem Baby gut tun – ganz gleich, ob du vor Ort oder online teilnimmst.

Melde dich jetzt ganz einfach per E-Mail zum Kurs „Yoga für Schwangere“ an – so kannst du dir und deinem Baby etwas Gutes tun!

Sobald ich deine Anmeldung bekommen habe, erhältst du den Zoom-Link und die Kontodaten zum Überweisen der Teilnahmegebühr.

Du hast Fragen oder möchtest wissen, ob der Kurs „Yoga für Schwangere“ für dich passt? Schreibe mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an.

Du möchtest „Yoga Flow für Schwangere“ ausprobieren? Ich freue mich auf deine Nachricht an hallo@yoga-mentalcoach.de.

Du hast Interesse an einem anderen Yoga-Kurs? Dann schau doch mal beim Yoga Flow vorbei.

Das sagen Teilnehmerinnen

Auch in meiner zweiten Schwangerschaft wollte ich auf den Schwangerenyogakurs von Dragan nicht verzichten und bin wieder seit der 12. Schwangerschaftswoche mit dabei.
Es tut mir unheimlich gut und hält mich fit. Ich hatte auch das Gefühl, dass mir das Yoga als Geburtsvorbereitung sehr geholfen hat. 
Dragan achtet darauf, dass man die Positionen richtig ausführt und geht auf Wünsche und schwangerschaftsbedingte Beschwerden ein, indem er unter anderem auch alternative Übungen anbietet.
Situationsbedingt findet der Kurs vorübergehend online statt. Das Tool ‘Zoom’ ermöglicht einem relativ einfach den Yogakurs bei Dragan vom Wohnzimmer aus mitzumachen. Durch die Videoübertragung hat er weiterhin die Möglichkeit, einen gut durch die Yogapraxis anzuleiten.

Stephanie K.

“Lieber Dragan, vielen Dank für den tollen Schwangerschaftsyoga-Kurs! Ich habe mich zu jeder Zeit sehr wohl und vor allem gut aufgehoben bei dir gefühlt. Ganz besonders toll fand ich, dass du immer auf unsere jeweiligen Wehwehchen eingegangen bist und auch Alternativübungen gezeigt hast, falls man mal eine der normalen Übungen nicht mitmachen konnte. Ich habe die Zeit immer sehr genossen, einfach auch, weil ich das Gefühl hatte, in der Zeit des Kurses wirklich nur bei meinem Baby und mir zu sein.
Mach so weiter und bleib auch von deiner Art so wie du bist, denn du trägst ganz besonders zu der entspannten Stimmung bei!
Alles Gute wünscht dir deine Maria ”
Maria B.