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Kurs “Yoga und Rückbildung mit Baby”

Mama und Baby bei Yoga und Rueckbildung

Mama und Baby bei Yoga und RueckbildungDer Kurs „Yoga und Rückbildung“ ist eine Kombination aus  Yoga und anderen Methoden, die in der Rückbildung genutzt werden. Mütter ab sechs Wochen nach der Geburt haben hier eine Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Babys etwas für sich und ihren Körper zu tun.

Im Kurs werden die klassischen Yoga-Stellungen (Asanas) durch Rückbildungsübungen ergänzt. Diese sind so ausgewählt und ausgerichtet, dass sie ganz besonders Rücken, Beine, Bauch und Gesäß kräftigen. Gleichzeitig dienen sie der Verbesserung der allgemeinen Fitness. Die Babys werden in die einzelnen Übungen einbezogen: Schließlich sind sie die besten Trainingspartner!

KURS “Yoga und Rückbildung”, montags 15:00 – 16:15 Uhr
Jeder Kurs umfasst 4 – 5 aufeinander folgende Termine à 75 Minuten.
Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, ist ein Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Kurse 2020
Kurs YRMO 3 >  Start 23.03. – Ende 20.04. / 4 Termine / 68,00 Euro – Zur Info: Dieser Kurs fällt aus.
Kurs YRMO 4 >  Start 04.05. – Ende 25.05. / 4 Termine / 68,00 Euro
Kurs YRMO 5 >  Start 08.06. – Ende 29.06. / 4 Termine / 68,00 Euro
Kurs YRMO 6 >  Start 06.07. – Ende 27.07. / 4 Termine / 68,00 Euro

Ort: Kursraum der „Zimtzicke – Schönes für Schwangere“, Untere Zahlbacher Str. 64, 55131 Mainz

ORGANISATORISCHES:

  • Yoga-Matten und Hilfsmittel sind vorhanden.
  • Die Anzahl der Teilnehmer pro Kurs ist begrenzt.
  • Der Kurs ist nur komplett buchbar. Sobald die Kursgebühr überwiesen ist, ist ein Platz im Kurs reserviert.
  • Wenn Sie an einem Termin mal nicht teilnehmen können, haben Sie die Möglichkeit, eine “Vertretung” zu schicken, sprich: der Platz ist übertragbar.

Anmeldung: Ganz einfach per E-Mail an hallo@yoga-mentalcoach.de

 

Kurs “Yoga-Flow”

Der Kurs “Yoga-Flow” verbindet verschiedene Yogastellungen (Asanas) in jeweils unterschiedlichen Kombinationen dynamisch miteinander. Die mit der Atmung synchronisierten Asanas kräftigen und dehnen alle Muskelgruppen. Die abschließende Meditations-Sequenz wirkt beruhigend und entspannend auf Geist und Seele.

Aktuelle Information: Die Kurse finden aufgrund der Corona-Epidemie vorübergehend online statt.

KURS “Yoga-Flow / Basic”: mittwochs 18:00 – 19:30 Uhr
Yoga-Anfänger und Wieder-Einsteiger erlernen die grundlegenden Yoga-Stellungen und erfahren, wie sie diese angepasst an die eigene Anatomie aufbauen. Der Kurs beinhaltet außerdem eine Einführung in Atemtechniken und Meditation.

Jeder Kurs umfasst 10 aufeinander folgende Termine à 90 Minuten und kostet 150,00 Euro.
Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, ist ein Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Kurse 2020
Kurs YBMI 1 >  Start 26.02. – Ende 06.05. / 10 Termine / pausiert am 29.04.
Kurs YBMI 2 >  Start 13.05. – Ende 15.07. / 10 Termine

KURS “Yoga-Flow / Medium & Advanced”: mittwochs 20:00 – 21:30 Uhr
Jeder Kurs umfasst 10 aufeinander folgende Termine à 90 Minuten und kostet 150,00 Euro.
Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, ist ein Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Kurse 2020
Kurs YFMI 1 >  Start 22.01. – Ende 25.03. / 10 Termine
Kurs YFMI 2 >  Start 01.04. – Ende 10.06. / 10 Termine / pausiert am 29.04.
Kurs YFMI 3 >  Start 17.06. – Ende 19.08. / 10 Termine

Ort : Kursraum der “Zimtzicke – Schönes für Schwangere”, Untere Zahlbacher Str. 64, 55131 Mainz
WICHTIG:

  • Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.
  • Die Anzahl der Teilnehmer pro Kurs ist begrenzt.
  • Wenn Sie an einem Termin mal nicht teilnehmen können, haben Sie die Möglichkeit, eine “Vertretung” zu schicken, sprich: der Platz ist übertragbar.

Anmeldung: Ganz einfach per E-Mail an hallo@yoga-mentalcoach.de

Einzelstunden sind nach vorheriger Absprache möglich und kosten 18,00 Euro.

Kurs “Yoga für Männer”

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Im Gegensatz zu den offenen Yoga-Stunden praktizieren Männer im Kurs “Yoga für Männer” unter sich – und das in einer kleinen Gruppe. Dadurch kann ich ganz gezielt auf die anatomischen Unterschiede, Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer eingehen und die Yoga-Stellungen gezielt auf die männliche Anatomie ausrichten.

Aktuelle Information: Die Kurse finden aufgrund der Corona-Epidemie vorübergehend online statt.

KURS “Yoga für Männer”, montags 19:30 – 21:00 Uhr
Jeder Kurs umfasst je 10 aufeinander folgende Termine à 90 Minuten und kostet 150,00 Euro.
Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, ist ein Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Kurse 2020
Kurs YMMO 1 >  Start 10.02. – Ende 04.05. / pausiert am 24.02. + 13.04. + 27.04.
Kurs YMMO 2 >  Start 11.05. – Ende 20.07. / pausiert am 31.05.
Kurs YMMO 3 >  Start 27.07. – Ende 19.10. / pausiert am 31.08. + 07.09. + 14.09
Kurs YMMO 4 >  Start 26.10. – Ende 11.01.21 / pausiert am 21.12. + 28.12.

KURS “Yoga für Männer”, donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr
Jeder Kurs umfasst je 10 aufeinander folgende Termine à 90 Minuten und kostet 150,00 Euro.
Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, ist ein Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Kurse 2020
Kurs YMDO 1 >  Start 27.02. – Ende 14.05. / pausiert am 23.+30.04.
Kurs YMDO 2 >  Start 28.05. – Ende 06.08. / pausiert am 11.06.
Kurs YMDO 3 >  Start 20.08. – Ende 12.11. / pausiert am 03.+10.+17.09

Ort: Kursraum der „Zimtzicke – Schönes für Schwangere“, Untere Zahlbacher Str. 64, 55131 Mainz
WICHTIG:

  • Eine Teilnahme ist ausschließlich nach vorheriger Anmeldung möglich.
  • Yoga-Matten sind vorhanden.
  • Wenn Sie an einem Termin mal nicht teilnehmen können, haben Sie die Möglichkeit, eine “Vertretung” zu schicken, sprich: der Platz ist übertragbar.

Falls Sie Interesse haben, daran teilzunehmen, freue ich mich über Ihre Nachricht an hallo@yoga-mentalcoach.de.

Kurs “Yoga in der Schwangerschaft”

Kurs Yoga in der Schwangerschaft
Für Yoga-Neulinge und erfahrene Yoginis

Für Yoga-Neulinge und erfahrene Yoginis

Im Kurs “Yoga in der Schwangerschaft” praktizieren Sie in kleinen Gruppen, sodass die einzelnen Bedürfnisse berücksichtigt werden. Die Übungen (Asanas) sind speziell an die Schwangerschaft angepasst. Die im Kurs erlernten und praktizierten Atem- und Meditationstechniken können Sie anschließend auch selbstständig anwenden, zum Beispiel bei Schlafstörungen.

KURS “Yoga in der Schwangerschaft”, montags 17:45 – 19:00 Uhr
Jeder Kurs umfasst jeweils 4 bis 5 aufeinander folgende Termine à 75 Minuten.
Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, ist ein Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Kurse 2020
Kurs YSMO 3 >  Start 23.03. – Ende 20.04. / 4 Termine / 68,00 Euro – Zur Info: Dieser Kurs fällt aus.
Kurs YSMO 4 >  Start 04.05. – Ende 25.05. / 4 Termine / 68,00 Euro
Kurs YSMO 5 >  Start 08.06. – Ende 29.06. / 4 Termine / 68,00 Euro
Kurs YSMO 6 >  Start 06.07. – Ende 27.07. / 4 Termine / 68,00 Euro

KURS “Yoga in der Schwangerschaft”, donnerstags 17:45 – 19:00 Uhr
Jeder Kurs umfasst jeweils 4 bis 5 aufeinander folgende Termine à 75 Minuten.
Ist ein Kurs nicht komplett ausgebucht, ist ein Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Kurse 2020 
Kurs YSDO 3 >  Start 19.03. – Ende 16.04. / 5 Termine / 85,00 Euro – Zur Info: Der Kurs findet aufgrund der Corona-Epidemie vorübergehend online statt.
Kurs YSDO 4 >  Start 07.05. – Ende 04.06. / 4 Termine / 68,00 Euro / pausiert am 21.06.
Kurs YSDO 5 >  Start 18.06. – Ende 16.07. / 5 Termine / 85,00 Euro

Ort: Kursraum der “Zimtzicke – Schönes für Schwangere”, Untere Zahlbacher Str. 64, 55131 Mainz

Organisatorisches:

  • Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.
  • Die Anzahl der Teilnehmer pro Kurs ist begrenzt.
  • Der Kurs ist nur komplett buchbar. Sobald die Kursgebühr überwiesen ist, ist ein Platz im Kurs reserviert.
  • Wenn Sie an einem Termin mal nicht teilnehmen können, haben Sie die Möglichkeit, eine “Vertretung” zu schicken, sprich: der Platz ist übertragbar.

Anmeldung: Ganz einfach per E-Mail an hallo@yoga-mentalcoach.de

 

 

Coaching

Den eigenen Weg finden und gehen

Die Motive für Coaching sind vielfältig: Die eigenen Ziele erkennen und erreichen. Bei persönlichen und beruflichen Entscheidungen den Mut und die Kraft für den eigenen Weg finden. Blockaden nachhaltig auflösen. Herzenswünsche entdecken und ins Leben integrieren.

Coaching bietet Ihnen dafür wertvolles Handwerkszeug. In meinen Coaching-Sitzungen lernen Sie dieses kennen und zielführend für sich anzuwenden. Je nach Anliegen finden Sie Ihren persönlichen Weg. Dabei haben Sie die Chance, Illusionen zu durchschauen, Verstrickungen aufzulösen und Abhängigkeiten zu beenden. Sie können alte Muster überprüfen und neue erschaffen, die zu Ihnen passen und Sie an Ihr persönliches Ziel führen.

Nutzen Sie Coaching für nachhaltige Veränderungen

Mein Anliegen als Coach besteht vor allem darin, Menschen auf Ihrem Weg zu begleiten und zielführend zu unterstützen. Grundlage meiner Arbeit ist die Überzeugung, dass wir alle über ein inneres Wissen verfügen. Ein wesentlicher Aspekt von Coaching besteht darin, den Zugang dazu zu finden. Die damit verbundenen Kompetenzen und Ressourcen werden gestärkt und stehen Ihnen auch für zukünftige Herausforderungen zur Verfügung. Oft reichen wenige Sitzungen, um nachhaltige Veränderungen einzuleiten.

Damit es gut losgehen kann

In meiner Coaching-Praxis hat sich der folgende Ablauf bewährt. In einem Vorgespräch lernen wir uns kennen. Dabei sprechen wir über Ihr Anliegen und über das Ziel des Coachings. Sofern möglich erfolgt das Vorgespräch persönlich. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, zu prüfen, ob neben meiner fachlichen Qualifikation auch die „Chemie stimmt“. Ist das der Fall, erhalten Sie von mir eine Schätzung über die Anzahl der benötigten Coaching-Einheiten. Bitte haben Sie Verständnis, dass dies immer nur unter Vorbehalt erfolgen kann. Sobald alles für Sie passt, kann es losgehen.

In der Regel treffen wir uns für die Coaching-Einheiten persönlich: Den Ort stimmen wir gemeinsam ab. Je nach Person und Anliegen eignen sich beispielsweise Ihre privaten Räume, ein Spaziergang in der Natur oder ein neutraler Raum. Alternativ können Vorgespräch und Coaching auch telefonisch oder über Internet (Skype) erfolgen.

Sie haben Interesse?

Oder haben Sie Fragen beziehungsweise wünschen eine individuelle Beratung? Nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf!

Termine

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Finden Sie das passende Angebot

Die Theorie ist das eine, aber wie sieht die Praxis aus? Wann und wo finden Kurse statt, die ich unterrichte? Wie können Sie daran teilnehmen? All das erfahren Sie auf den Seiten im Bereich “Termine”.

Als selbstständiger Vollzeit-Yoga-Lehrer umfasst mein Angebot eine große Bandbreite: Ich biete verschiedene spezifische Yoga-Kurse an, zum Beispiel für Schwangere und Männer. Auch Workshops und Seminare zu wechselnden Themen gehören zu meinem Angebot.

Kursübersicht

Nachfolgend finden Sie eine Übersicht meiner Kurse.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
15:00 – 16:15 Uhr
Yoga und Rückbildung,
Zimtzicke, Mainz
17:45 – 19:00 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft,
Zimtzicke, Mainz
18:00 – 19:30 Uhr
Yoga-Flow für Anfänger,
Zimtzicke, Mainz
17:45 – 19:00 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft, Zimtzicke, Mainz
19:30 – 21:00 Uhr
Yoga für Männer,
Zimtzicke, Mainz
20:15 – 21:45 Uhr
Yoga-Flow / All Level,
Zimtzicke, Mainz
19:30 – 21:00 Uhr
Yoga für Männer,
Zimtzicke, Mainz

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